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10分鐘居家胸肌徒手訓練【中級版】｜10 Min Chest workout｜ 無需器材也能在家做的運動｜有效針對胸肌的訓練｜分別為男女生都適合的健身訓練【健身運動】
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【无器械】10分钟高效家庭胸部训练 - (中高强度,全程跟随) | shuaisoserious
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如果只練俯臥撐，能否練出大胸肌、撐爆襯衫！？四招教你【Erik埃里克】
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【進階】 30分鐘徒手胸肌訓練 - 500下伏地挺身跟練/ Best chest workout 500 push up at home - easy yet effective
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【初階】適合新手6分鐘 徒手胸肌訓練 男女適用(無器械、居家健身) / 6 MIN BEGINNER CHEST HOME WORKOUT
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徒手胸肌訓練進階 健身增肌 高級課程 bodyweight chest muscle training L3 Advanced [Keep Fitness#2-24]
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這樣做【伏地挺身】最有效！新練法公開│健人訓練│ 2021ep14
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徒手锻炼胸大肌教程【二】增加一个俯卧撑健身动作，打造出强壮的胸肌。
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10分鐘的居家胸肌訓練 (中文字幕)
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居家徒手胸肌訓練 (無需器材、隨時隨地) (跟著一起做！)
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居家「伏地挺身」胸肌訓練 ｜無需器械【Erik埃里克】
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【在家练出完美胸肌?!】5分钟高效胸肌训练(新手必看)
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胸肌訓練 - 徒手訓練
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徒手訓練X街頭健身 跟著做系列!在家訓練十分鐘練爆你的胸!
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大H | IFBB PRO | 在家訓練 | 4個胸肌訓練動作 在家也能罩杯升級 胸肌居家徒手訓練
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高強度徒手胸肌訓練（怯，你就不要點進來）｜遞減組｜Follow Along
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五分鐘高強度徒手胸肌訓練 (落山法、家中也能進行) (Follow Along!)
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